KOTIKUTOISTA

Mozzarellanyytit

Pääruoat alle 30 minuuttia
Ravintoarvot ja Montignac
1376 kcal99.9 g prot.25.9 g hiilih.98.9 g rasva3 GL
Montignac vaihe 1 • VR
VR-ateria — valkuaiset ja rasva
Odota 4 tuntia ennen hiilihydraattipainotteista (H) ateriaa.
Hedelmäsääntö: älä syö hedelmiä tämän aterian yhteydessä. Poikkeus: mansikat, vadelmat, mustaherukat.
Ravintoarvot on laskettu pääainesosille, joille on ilmoitettu määrä.
Ainesosat
  • 200 g sokeriherne, tuore
  • 1 rkl oliiviöljy
  • g merisuola
  • g mustapippuri
  • 300 g mozzarella, pallo
  • 100 g parmankinkku
  • g auringonkukansiemen, paahdettu
  • g basilika, tuore
  • g balsamico
Valmistusohje

Kuumenna uuni 250 asteeseen. Kiehauta sokeriherneitä ½ minuuttia kevyesti suolalla maustetussa vedessä. Kumoa herneet uunivuokaan. Valuta oliiviöljyä pinnalle ja mausta suolalla ja mustapippurilla. Leikkaa juusto 8 viipaleeksi. Halkaise kinkkuviipaleet pitkittäin ja kääri juustoviipaleiden ympärille.

Lado juustonyytit sokeriherneiden päälle ja gratinoi niitä uunin yläosassa 5 minuuttia.

Koristele paahdetuilla auringonkukansiemenillä ja basilikalla. Pirskota päälle vähän balsamicoa.