KOTIKUTOISTA

Lassen mainio lihapata

Pääruoat 4 annosta
Ravintoarvot ja Montignac
623 kcal24.2 g prot.10.9 g hiilih.52.2 g rasva2 GL
Montignac vaihe 1 • VR
VR-ateria — valkuaiset ja rasva
Odota 4 tuntia ennen hiilihydraattipainotteista (H) ateriaa.
Hedelmäsääntö: älä syö hedelmiä tämän aterian yhteydessä. Poikkeus: mansikat, vadelmat, mustaherukat.
Ravintoarvot on laskettu pääainesosille, joille on ilmoitettu määrä.
Vaihtoehtoiset ainesosat eivät sisälly ravintoarvoihin.
Ainesosat
  • 500 g porsas, lapa tai 500 g porsas, ulkofile
  • 2 kpl sipuli
  • 1 pkt tomaatti, kuorittu, säilyke
  • 3 dl kuohukerma
  • suola
  • mustapippuri
Valmistusohje

Leikkaa liha reilun cm:n paksuisiksi viipaleiksi. Viipaloi sipulit paksuiksi renkaiksi. Paista sipuli voissa ja paista sen jälkeen liha.

Kaada joukkoon tomaatit ja kuohukerma, mausta suolalla ja pippurilla. Anna kiehua hiljalleen alhaisella lämmöllä vähän aikaa.

Tarjoa keitettyjen tai paahdettujen juuresten, kuten lantun, nauriin ja juurisellerin kanssa. Myös väärennetty perunasalaatti on hyvä padan lisuke.

Lähde: Mukaillen Per & Katarina Wikholm: Karppaajan arkiruokaa, ISBN: 978-952-220-424-0