Ananasta2 - testicase

Per resepti: 920 kcal, proteiini 9 g, hiilihydraatit 24 g, rasva 96 g, GL 10
Per annos: 204 kcal, proteiini 2 g, hiilihydraatit 5 g, rasva 21 g, GL 2
Montignac vaihe 2 • VR
VR = proteiini/rasva
  • 2 dl kookosmaito

 

Kuori ja lohko ananas. Poista kova keskusta. Paahda pähkinät pannulla ja rouhi ne.

Sekoita pinnoitetussa kattilassa kookosmaito ja fariinisokeri. Kuumenna miedolla lämmöllä, välillä sekoittaen 20-25 minuuttia, kunnes kastike sakenee.

Sekoita pähkinärouhe kinuskiin.

Tarjoa lämpimänä ananaksen ja halutessasi vaniljajäätelön kanssa.

— Lähde: Pirkka 29.3.2010 - 2.5.2010