KOTIKUTOISTA

Raakana syötävä cookie-dough-taikina

Makeat leivonnaiset ja jälkiruoat 2 min 1 annosta
Ravintoarvot ja Montignac per annos (1 ann.)
906 kcal24.4 g prot.9.3 g hiilih.80.3 g rasva1.8 GL
Montignac vaihe 1 • VR
VR-ateria — valkuaiset ja rasva
Odota 4 tuntia ennen hiilihydraattipainotteista (H) ateriaa.
Hedelmäsääntö: älä syö hedelmiä tämän aterian yhteydessä. Poikkeus: mansikat, vadelmat, mustaherukat.
Ainesosat
  • 2 rkl jogurtti, kreikkalainen
  • 1 rkl mantelijauho
  • 1 tl kookosjauho
  • 0.5 tl psyllium
  • 0.5 tl vaniljauute
  • 1 tl erytritoli
  • 0.3 g suola
  • 2 kpl pähkinä
Valmistusohje
Sekoita kaikki ainekset kulhossa tasaiseksi massaksi.
 
Anna seistä 1–2 minuuttia, jotta psyllium ja kookosjauho tekevät rakenteesta “taikinamaisen”.
 
Nauti.
— Lähde: Copilot