KOTIKUTOISTA

Suklainen cookie dough

Makeat leivonnaiset ja jälkiruoat 2 min 1 annosta
Ravintoarvot ja Montignac per annos (1 ann.)
311 kcal13.7 g prot.8.7 g hiilih.22.6 g rasva1 GL
Montignac vaihe 1 • VR
VR-ateria — valkuaiset ja rasva
Odota 4 tuntia ennen hiilihydraattipainotteista (H) ateriaa.
Hedelmäsääntö: älä syö hedelmiä tämän aterian yhteydessä. Poikkeus: mansikat, vadelmat, mustaherukat.
Ainesosat
  • 2 rkl jogurtti, kreikkalainen
  • 1 rkl mantelijauho
  • 1 tl kookosjauho
  • 0.5 tl psyllium
  • 1 rkl kaakao, van houten
  • 1 tl espresso
  • 1 tl erytritoli
  • 0.3 g suola
Valmistusohje
Sekoita jogurtti, mantelijauhe, kookosjauho ja psyllium.
 
Lisää kaakaojauhe ja espresso, sekoita tasaiseksi.
 
Anna seistä 1–2 minuuttia, jotta rakenne tiivistyy.
 
Nauti lusikalla.
— Lähde: Copilot