KOTIKUTOISTA

Kaneli-Cashew cookie-dough

Makeat leivonnaiset ja jälkiruoat 2 min 1 annosta
Ravintoarvot ja Montignac per annos (1 ann.)
1221 kcal31.4 g prot.10.5 g hiilih.110.8 g rasva2.2 GL
Montignac vaihe 1 • VR
VR-ateria — valkuaiset ja rasva
Odota 4 tuntia ennen hiilihydraattipainotteista (H) ateriaa.
Hedelmäsääntö: älä syö hedelmiä tämän aterian yhteydessä. Poikkeus: mansikat, vadelmat, mustaherukat.
Ainesosat
  • 2 rkl jogurtti, kreikkalainen
  • 1 rkl mantelijauho
  • 1 tl kookosjauho
  • 0.5 tl psyllium
  • 0.75 tl kaneli
  • 0.5 tl erytritoli
  • 0.3 g suola
  • 3 kpl pähkinä
Valmistusohje
Sekoita jogurtti, mantelijauhe, kookosjauho ja psyllium.
 
Lisää kaneli, makeutus ja suola.
 
Sekoita joukkoon murskatut pähkinät.
 
Anna seistä 1–2 minuuttia ja nauti taikinamaisena välipalana.
— Lähde: Copilot